Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik, Terminen und Gedanken, die uns selbst in ruhigen Momenten nicht loslassen. Yoga Nidra lädt dich dazu ein, bewusst innezuhalten, loszulassen und in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen.

Yoga Nidra wird auch als „yogischer Schlaf“ bezeichnet. Dabei liegst du bequem und warm auf deiner Matte und wirst mit meiner Stimme durch die Entspannung begleitet. Dein Körper darf zur Ruhe kommen, während dein Geist aufmerksam bleibt.

Du musst nichts leisten, nichts erreichen und nichts können. Du darfst einfach liegen, lauschen und sein.

Yoga Nidra kann dich dabei unterstützen, Stress abzubauen, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und neue Ruhe und Kraft zu schöpfen.

Was dich erwartet:

• Eine bewusste Auszeit vom Alltag
• Geführte Entspannung in ruhiger Atmosphäre
• Zeit zum Loslassen, Durchatmen und Auftanken
• Ein Moment ganz für dich – ohne Leistungsdruck und Erwartungen

Yoga Nidra ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung, sondern lediglich bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Komm an. Lass los. Finde Ruhe.

Ich freue mich darauf, dich im zei(t)raum Yoga & Physiotherapie willkommen zu heißen.