Hier findest du die wichtigsten Antworten. Wenn deine Frage nicht dabei ist, melde dich einfach bei mir.
 

Allgemeines zum Yoga

Was ist Yoga?

Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Die Übungen können dabei helfen, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.

In meinen Yogastunden geht es nicht darum, etwas perfekt auszuführen. Viel wichtiger ist, dass du deinen Körper wahrnimmst und die Übungen so praktizierst, wie sie für dich passend sind.

Muss ich besonders beweglich sein, um mit Yoga zu beginnen?

Nein, überhaupt nicht. Du musst weder beweglich noch sportlich sein, um mit Yoga zu beginnen.

Ich zeige dir verschiedene Möglichkeiten und Varianten der Übungen, sodass du sie an deinen eigenen Körper und deine persönlichen Möglichkeiten anpassen kannst.

Ich bin Anfänger*in – kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja! Du kannst jederzeit einsteigen – auch ohne Yoga-Vorerfahrung.

Meine Yogastunden sind so aufgebaut, dass auch Einsteiger*innen gut mitmachen können. Ich leite die Übungen ausführlich an und zeige dir verschiedene Varianten.

Offene Yogastunden & Anmeldung

Was bedeutet „offene Yogastunden“?

Meine Yogastunden finden nicht mehr in festen Kursblöcken statt.

Du kannst jederzeit einsteigen, ohne auf einen neuen Kursbeginn warten zu müssen. Mit deiner Yoga-Karte kannst du flexibel zwischen den angebotenen Yogastunden wählen.

So kannst du Yoga ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren.

Muss ich mich für jede Yogastunde anmelden?

Ja. Bitte melde dich für jede Yogastunde vorher an, an der du teilnehmen möchtest.

So weiß ich, mit wie vielen Teilnehmer*innen ich rechnen kann und kann die Stunde entsprechend vorbereiten.

Kann ich jederzeit einsteigen?

Ja. Du kannst jederzeit mit deiner Schnupperkarte, 5er-Karte oder 10er-Karte einsteigen.

Du musst nicht auf einen neuen Kursblock oder einen bestimmten Starttermin warten.

Yoga-Karten

Welche Karten gibt es?

Du kannst zwischen drei Möglichkeiten wählen:

Schnupperkarte – 35 €
3 Yogaeinheiten zum Kennenlernen

5er-Karte – 65 €
5 Yogaeinheiten

10er-Karte – 130 €
10 Yogaeinheiten

Wie lange sind die Karten gültig?

Deine Yoga-Karte hat keine zeitliche Bindung.

Du kannst deine Einheiten ganz in deinem eigenen Tempo nutzen und musst sie nicht innerhalb eines bestimmten Zeitraums aufbrauchen.

Wie funktioniert die Karte?

Ganz einfach: Du meldest dich für eine Yogastunde an und nimmst teil. Anschließend wird eine Einheit von deiner Karte abgezogen.

Du entscheidest selbst, wann du deine nächsten Einheiten nutzt.

Kann ich Yoga erst einmal ausprobieren?

Ja!

Mit der Schnupperkarte für 35 € kannst du drei Yogaeinheiten besuchen und ganz entspannt herausfinden, ob Yoga und mein Unterricht zu dir passen.

Absagen & Verbindlichkeit

Was passiert, wenn ich bei einer angemeldeten Yogastunde doch nicht teilnehmen kann?

Grundsätzlich kannst du deine Anmeldung bis zur jeweiligen Anmeldefrist kostenfrei zurücknehmen.

Für den Dienstagabendkurs gilt: 

Bis Montag, 21:00 Uhr kannst du deine Anmeldung kostenfrei absagen.

Wenn bis Montag um 21:00 Uhr mindestens fünf Personen angemeldet sind, findet die Stunde statt. Ab diesem Zeitpunkt ist die Anmeldung verbindlich.

Bei einer späteren Absage oder bei Nichterscheinen wird eine Einheit von deiner Karte abgezogen.

So kann ich bereits am Montagabend zuverlässig planen und die Dienstagabendstunde entsprechend vorbereiten.

Rund um die Yogastunde

Wie lange dauert eine Yogastunde?

Eine Yogastunde dauert 75 Minuten.

Was ziehe ich zum Yoga an?

Am besten trägst du bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und in der du dich wohlfühlst.

Du brauchst keine spezielle Yogakleidung.

Was brauche ich für die Yogastunde?

Bitte bring deine eigene Yogamatte mit.

Falls du noch keine eigene Matte hast oder Yoga zunächst ausprobieren möchtest, kannst du dir nach vorheriger Absprache eine Matte bei mir ausleihen.

Kann ich mich vor der Stunde umziehen?

Ja. Es gibt einen kleinen Umkleidebereich, den du nutzen kannst.

Komm am besten ein paar Minuten vor Beginn, damit du in Ruhe ankommen kannst.

Warum wird beim Yoga barfuß geübt?

Barfuß hast du einen besseren Kontakt zum Boden und kannst deine Füße und deine Körperhaltung bewusster wahrnehmen. Außerdem gibt es dir bei vielen Übungen mehr Stabilität.

Wenn du dich mit Socken wohler fühlst, ist das natürlich auch möglich.

Kann ich vor der Yogastunde essen?

Am angenehmsten ist es meistens, nicht direkt vor der Yogastunde eine große Mahlzeit zu essen.

Ein leichter Snack einige Zeit vor der Stunde ist natürlich möglich – wichtig ist vor allem, dass du dich während der Praxis wohlfühlst.

Yoga & körperliche Beschwerden

Kann ich auch mit körperlichen Beschwerden Yoga machen?

Grundsätzlich kann Yoga an viele unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden.

Wenn du Beschwerden, Verletzungen oder gesundheitliche Einschränkungen hast und unsicher bist, ob Yoga für dich geeignet ist, sprich mich bitte vor deiner ersten Stunde darauf an.

Gemeinsam können wir schauen, welche Möglichkeiten für dich sinnvoll sind.

Gibt es spezielle Yogakurse für Schwangere?

Meine offenen Yogastunden sind keine speziellen Schwangerschaftskurse.

Wenn du schwanger bist, sprich mich bitte vor deiner Teilnahme persönlich an, damit wir gemeinsam schauen können, ob und welche Übungen für dich geeignet sind.

Wenn du einmal zu spät kommst

Was ist, wenn ich mich verspäte?

Falls du einmal ein paar Minuten zu spät kommst, kannst du selbstverständlich noch dazukommen.

Komm bitte möglichst leise herein und nimm dir einen Moment, um in Ruhe anzukommen.

Wenn du absehen kannst, dass du deutlich später kommst, gib mir bitte kurz Bescheid.

Noch Fragen?

Du bist dir nicht sicher, welcher Termin zu dir passt, möchtest Yoga erst einmal kennenlernen oder hast eine persönliche Frage?

Melde dich einfach bei mir.

Ich freue mich, von dir zu hören und dich im zei(t)raum willkommen zu heißen.